合理健康的饮食习惯，是让你不会变胖的主要条件，运动只是起到辅助手段。

　　英国媒体报道了一位23岁的美女女子，年纪轻轻的她体重已经达到了320斤，由于过于肥胖，她没有办法照顾两个孩子。对于Nicole来说，和男友一起逛超市购买食物是一件非常"浪漫"的事情，因为这是他们唯一可以一起做的事情。为什么会这么胖?Nicole表示，自己特别喜欢吃"垃圾食品"，每天只吃可乐、薯片、汉堡、炸鸡，从小到大都是如此(大概10年时间)，所以身体胖成了这个样子。

　　除了Nicole外，他的男朋友也很喜爱吃垃圾食品，这对于她来说减肥就更加困难了，对此医生表示，想要瘦身放弃这些快餐、垃圾食品是第一步。