1.专注于其他事物来减轻对手机的焦虑

　　当我们在没手机玩的时候会感觉到很焦虑，针对这种情况我们为何不专注其他东西来减轻这种焦虑呢，例如跑步运动，这个时候跑到你累的啊，你想焦虑都焦虑不了，当然如果你在上课，不妨仔细的听一下老师的课，对你的学习有帮助，同时能缓解你的焦虑，但是不要把专注的事物变成下一个带来焦虑的东西，温馨提示哦！